ความรู้สึกเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ทุกคนอาจพบเจอ ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดๆ การจัดการความรู้สึกเศร้าเป็นเรื่องที่สำคัญเพื่อความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี บางคนก็กลบเกลื่อนอารมณ์ด้วยกันดูหนังโป๊ซาดิสต์ชดเชยความรู้สึกเศร้า แต่นั่นไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหาที่ยั่งยืน นี่คือวิธีการจัดการความรู้สึกเศร้า 1. ยอมรับความรู้สึก: ขอให้ความรู้สึกเศร้ามาเข้ามาและยอมรับว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ต้องกลัวหรือซ่อนเอาไว้ แสดงอารมณ์ความรู้สึกนั้นออกมาเลยเหมือนกับตอนที่คุณแสดงความสุขเมื่อดูหนังโป๊ซาดิสต์ แนวทางตรงกันข้ามคุณก็ต้องยอมรับความรู้สึกเศร้าที่เกิดขึ้นกับตัวคุณด้วย เพราะโลกนี้ไม่ได้มีแค่ด้านที่เป็นความสุขเพียงด้านเดียว 2. ให้เวลาให้กับตัวเอง: ประสบการณ์ความเศร้าอาจต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว อย่าเร่งรีบให้ความรู้สึกเปลี่ยนไปโดยทันที บางคนอาจใช้เวลาเพียงไม่กี่เดือน แต่กับบางคนอาจต้องใช้เวลานานหลายปีจึงจะสามารถยอมรับ และจัดการกับความรู้สึกของตัวเองได้ เรื่องแบบนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็ต้องอาศัยเวลา 3. พูดคุยกับคนที่เชื่อใจได้: การพูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว…