นม สารอาหารสำคัญที่อยู่คู่กับเรามาตั้งแต่เด็กจนโตซึ่งในวัยเด็กนั้นเราต่างชอบที่จะดื่มนมในปริมาณมาก ๆ แต่เมื่อเราเติบโตขึ้นทุกวันนั้นความต้องการที่จะดื่มนมของเราก็ยิ่งลดน้อยลง เพราะบางคนนั้นกลัวที่จะดื่มนมที่มีไขมันมากเกินไป